如果你喜歡 NFL 橄欖球，Sprint 有一項非常酷的服務，稱為 NFL Mobile Live，它允許人們在 12 個月內通過手機收聽每一場常規賽比賽並觀看幾場 NFL Network 比賽。
此外，有幾種穀物和麵包含有大量纖維，但您必須閱讀介紹來決定哪些。通常，使用全麥、全麥或麩皮製作的任何食物都可能含有纖維——而且這些穀物通常是天然的，脂肪和糖含量較低，這也有助於整體減肥，更適合您。
女性每天應該攝入大約 25 克，男性至少應該攝入 35 到 40 克，然而，一般人一周每天只攝入 15 克。紐約市 Food-trainers 的營養實時電話專家 Carolyn Brown 說，吃 富含 Vivo Fibra的全食物——而不是吹捧“添加纖維”的食物——是增加纖維攝入量的最佳方式。
對蜂窩電話間諜程序的另一個誤解是，一旦將其安裝在您的個人手機上，它就可以讓您觀察朋友、同事或鄰居的手機。這不是真的。該軟件必須安裝在目標手機中。我看到一些網站聲稱您需要做的就是在特定手機上安裝計算機軟件。避免！——這是一個徹頭徹尾的藉口。它必須安裝在任何目標手機上。周圍沒有產品。
我知道這聽起來像是一個沒有勝利的情況。它不是。比起便秘只會加重你的短活纖維問題，你最好吃良好的纖維飲食並且更輕鬆。最終，隨著時間的推移，您需要看到問題的進展，僅僅是因為您變得更容易了。但除非你的痔瘡是內部的而且是輕微的，否則也許認不出是不會治癒的。外痔計劃需要的不僅僅是點擊高纖維飲食。
建議：晚餐。以煮熟的干豆為基礎做湯，加入大麥、糙米、意大利面和一些土豆、洋蔥、一兩個胡蘿蔔和任何剩下的蔬菜。切碎一定量的菠菜或羽衣甘藍、羽衣甘藍或蘿蔔青菜，然後加入混合物中。為了製作一些有趣的東西，我有時會加入切碎的辣椒和蔬菜西紅柿。
這五個技巧只是一個人嘗試的一些基本知識，可以考慮並執行。還有很多可以購買的東西來獲得健康和長壽的個人。但請記住，您不必立即徹底徹底地改變生活方式。一步一步來，如果它已經成為一種習慣，那麼它就可以準備好去檢查接下來的步驟了。實際上，我們採取的簡單步驟可以成為更好的步驟，因為我們已經搬遷了。